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北京代孕周一食谱10月3日

[2017-10-26] 来源:唐人校园北京助孕

早餐:喷鼻煎薯泥蔬菜饼、小米粥、荷包蛋
 
 
喷鼻煎薯泥蔬菜饼
 

 
 
做法:
 
 

发酵粉用少许温水化开,然后倒进面粉、白糖和盐,揉成面团;再倒进橄榄油,揉入面团中;盖上纱布,暖和处发酵至两倍年夜;
 

土豆切成小块蒸熟,然后往皮碾成泥;胡萝卜往皮切碎,洋葱洗净切碎;
锅中倒进少许橄榄油,将胡萝卜和洋葱进锅炒一下,然后盛出晾凉;豌豆和玉米粒进滚水中略微煮一下;
将土豆泥、胡萝卜、洋葱、豌豆、玉米粒倒进年夜碗中,再插手蛋黄酱、少许盐和胡椒粉拌匀成馅;
 
 

 
将发好的面团分成等份,盖膜北京代孕败坏分钟;
取一小面团,压平,放上馅料,象包包子那样包起来,再次醒发分钟;
醒好的“小包子”逐步压平成饼状;
饼的概况喷上少许水,沾上面包屑;(可随本身意愿省略)
平底锅抹上橄榄油,小火将饼煎至两面金黄。
 
 
小米粥
 

 
 
 
荷包蛋
 

 
 
 
 
 
中餐:米饭、莲藕排骨汤、蚝油罗汉斋
 
莲藕排骨汤
 

 
质料:
莲藕、排骨、葱、姜、盐。
 
做法:
 

 
 
蚝油罗汉斋
 

 
质料:
胡萝卜、木耳、黄花菜、荷兰豆、腐皮、白菜、粉丝
做法:
、胡萝卜切丝,木耳洗净往杂质撕小朵,黄花菜、荷兰豆、腐皮洗净,白菜切条块;
、粉丝温水浸软备用;
、以蚝油、鸡粉、糖、盐和适量纯净水调匀成味汁;
、锅内暖油爆姜丝,依次放进胡萝卜、木耳、黄花菜、荷兰豆、腐皮和白菜翻炒分钟;
、倒进味汁,翻炒平均;
、放进泡好的粉丝,兜匀转中火分钟,年夜火收汁,淋麻油装盘即可
 
 
晚餐:米饭、川味红烧牛肉、清炒素四色
川味红烧牛肉
 

 
主料:
牛肉克、土豆克、胡萝卜克、喷鼻菜一把。 配料: 八角只、五喷鼻粉克、喷鼻叶片、郫县豆瓣克、葱克、姜片、年夜蒜瓣、糖克、酒一汤匙、生抽克、花椒和盐适量。 建造方式: 、牛肉洗净后切成块,放入北京代孕滚水中,插手料酒,煮开沥干水份待用;
、将土豆、胡萝卜切成块备用;
、锅中油暖后插手土豆块,炸至表皮金黄变脆;
、锅内留适量的油,烧暖后插手葱、姜、蒜;然后再放辣豆辨酱炒出喷鼻味;
、放进牛肉块翻炒分钟摆布,将牛肉中的水份炒出;
、插手酱油、糖、酒、生抽、五喷鼻粉及八角翻炒平均;
、加水浸过牛肉,放进高压锅内压分钟;
、冷却后再放进土豆和胡萝卜压抑分钟;
、如若没有高压锅,可放进通俗的炖锅内,用小火逐步煮至汁稠、肉酥喷鼻即可。 
 
清炒素四色
 

 
 
资料:
绿芽菜(北京代孕芽菜)一把、韭菜一把、胡萝卜一小段、木耳几朵泡发。
 
 
做法:
、全数资料洗净沥干水分,韭菜切小段、胡萝卜切丝、木耳切丝。
、暖锅,放少许油,先放胡萝卜丝和木耳丝炒一下。
、再放进韭菜和绿芽菜翻炒。
、资料炒至软身,即用少许盐和生抽调味,若是你不介意,也可以放点儿味精。
、炒匀即可关火。
 

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